โดยทั่วไปแล้ว เราจะทราบมาว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันๆ จะสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ทำให้เราไม่เป็นหวัดบ่อย และหายจากโรคหวัดได้เร็วขึ้น
นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาเพิ่มเติมมากมายที่ทำให้เราทราบว่าวิตามินซีมีประโยชน์มากกว่าการป้องกันโรคหวัด
1.วิตามินซี สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานโรคได้
2.วิตามินซี ช่วยบำรุงผิวได้ ยังช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวแน่น และยืดหยุ่นดี
3.รับประทานวิตามินซีทุกวัน ไม่เป็นต้อกระจก
4.วิตามินซี ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง
การรับประทานวิตามินซีจากผักและผลไม้อย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ
เนื่องจากวิตามินซีเป็นวิตามินที่เสื่อมสลายได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับอากาศ ความร้อน หรือความชื้น ดังนั้นเราควรเลือกรับประทานผักผลไม้ที่ใหม่ สด หรือยิ่งเก็บจากต้นได้จะยิ่งดี แต่ในความเป็นจริงเราไม่สามารถเลือกได้ดังนั้นปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายได้รับแต่ละวันอาจไม่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ
เมื่อรู้แล้วเรามาทานผักผลไม้กันดีกว่าเพื่อสุขภาพและผิวที่ดียาวนาน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น